الشتاء يشير إلى التقويم القمري الصيني في 10 و 11 و 12 شهرا ، بما في ذلك بداية فصل الشتاء ، الثلج ، الثلج ، الانقلاب الشتوي ، الباردة ، الباردة ، وهلم جرا . في فصل الشتاء ، الطقس البارد ، كل شيء يتلاشى ، الشتاء الصحة مبدأ هام هو " الكلى الباردة . الكلى هي القوة المحركة للحياة البشرية ، الكلى تشى مزدهرة ، حيوية قوية ، يمكن أن تتكيف مع التغيرات في الجسم في فصل الشتاء . المفتاح لضمان الكلى تشى هو منع غزو المناخ البارد .

البرد في الكلى . الكلى هي القوة المحركة للحياة البشرية ، هو جسم الإنسان " الخلقية " . في فصل الشتاء ، جسم الإنسان يانغ التقارب ، النشاط الفسيولوجي لجسم الإنسان أيضا التقارب . عند هذه النقطة ، الكلى للحفاظ على نفقات الطاقة في فصل الشتاء على إعداد ما يكفي من الطاقة ، ولكن أيضا من أجل تخزين بعض الطاقة في السنة القادمة ، حتى هذا الوقت من أهمية الكلى . النظام الغذائي يجب أن يكون دائما بالقلق إزاء تنظيم الكلى ، وإيلاء الاهتمام إلى الملحق السعرات الحرارية ، وتناول المزيد من الأغذية الحيوانية والبقول ، مكملات الفيتامينات والأملاح غير العضوية . الكلب ، لحم الضأن ، أوزة ، بطة ، فول الصويا ، الجوز ، الكستناء ، فطر ، السمسم ، البطاطا الحلوة ، الفجل ، الخ .

الباردة المقاومة ممارسة مفيدة للناس ، القلب والأوعية الدموية ، الجهاز التنفسي ، الجهاز الهضمي ، ممارسة ، نظام الغدد الصماء في جسم الإنسان هي مفيدة ، وبالتالي الحد من أمراض القلب التاجية ، الحوادث المخية ، نزلات البرد ، السعال ، التهاب المفاصل ، السمنة ، وغيرها من الأمراض . وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تجعل الناس على تحمل البرد حياة طويلة ، للشباب ، يمكن أن تحمل البرد أيضا ممارسة إرادة قوية و عنيد الروح ، ولا سيما الدعوة . ولكن عندما يصاب بالبرد أو الحمى ، لا تأخذ ممارسة نشطة . خلاف ذلك ، يمكن أن تزيد من تفاقم المرض ، حتى يؤدي إلى احتشاء عضلة القلب أو التهاب عضلة القلب . لا تنسى أن تفعل الأنشطة التحضيرية قبل ممارسة الرياضة . لأن في الظروف الباردة ، جسم الإنسان العضلات صلابة ، وضعف المرونة المشتركة ، من السهل أن يحدث سحب العضلات أو كدمة مشتركة . كثافة الحركة يجب أن تكون مرتبة بشكل صحيح ، ولا سيما سرعة تشغيل يجب أن تزيد تدريجيا من بطء إلى سرعة ، حجم الحركة يجب أن تختلف من شخص إلى شخص ، خطوة بخطوة ، ولا سيما كبار السن والمرضى والأطفال ، كثافة الحركة يجب أن لا تكون كبيرة جدا . لا تتنفس عن طريق الفم أثناء ممارسة ، ولكن عن طريق الأنف . لأن بعد تصفية الهواء البارد من الأنف ، سواء نظيفة ورطبة ، ولكن أيضا الباردة ، وهذا الجهاز التنفسي يمكن أن تلعب دورا جيدا في الحماية .

ملاحظة :

1 ، في فصل الشتاء ينبغي أن تحاول الحفاظ على الصحة في وقت مبكر إلى السرير في وقت متأخر .

2 ، وإيلاء الاهتمام إلى الحارة مرة أخرى . مرة أخرى هو يانغ يانغ ، الرياح الباردة وغيرها من الشر الغاز من السهل جدا اختراق جسم الإنسان مرة أخرى ، مما تسبب في المرض . كبار السن والأطفال الضعفاء يجب أن تولي مزيدا من الاهتمام إلى الحارة مرة أخرى في فصل الشتاء .

3 ، وإيلاء الاهتمام إلى الحفاظ على الحارة والباردة . الطقس البارد في فصل الشتاء ، يجب أن تقلل من عدد مرات الخروج . الخروج ، تأكد من ارتداء الملابس الدافئة والأحذية والجوارب .

4 ، الاستحمام في فصل الشتاء ، قليلا بلا مبالاة سوف يسبب البرد ، وأمراض الجهاز التنفسي ، وهلم جرا . هذا ينبغي أن تقلل من عدد الاستحمام .

ماذا ؟